Tag: バランス
体幹
by admin on 2 月.04, 2010, under ゴルフ, ゴルフの基本, 情報
ゴルフに限らず、スポーツ全般に言えることですが、体幹を鍛えることは上達に繋がると思います。
「体幹」とは簡単に言うと身体の軸の事ですが、主に胴体のことでこの体幹が鍛えられるとバランスがとても良くなり、軸が出来ます。
なので、日常生活でバランスを崩して良く転んでしまうことがあるという人も、この体幹を鍛えると違うのではないでしょうか。
上記のサイトでは、その体幹を鍛えるトレーニングの方法が紹介されていますが、他にも色々あります。
バランスボールを使ったものもありますね。
とにかく、胴体の筋肉を鍛える（腹筋・背筋）ことで姿勢やバランスをとり、思わぬ怪我も防ぐことが出来るという効果もありますので、無理せずじっくりとゆっくりと少しづつトレーニングしてみてください。
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